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乐虎娱乐网址:生活中老人应该放慢节奏

发布时间:2017-12-22 14:06:36 浏览:1479 来源:互联网

  现在是个快节奏的生活,不少人都在加快速度,让一起都转动起来。可对于上年期的老人来说,最重要的是放慢节奏,起身要慢、进餐要慢、走路要慢、排便要慢,这样才能避免突发疾病的发生。下面是关于老人生活中的注意事项的介绍,希望对大家有帮助。

  老人生活中的注意事项,专家为您介绍:

  一、慢起身

  老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时,动作宜慢不宜快,避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。

  二、慢进餐

  老人牙齿残缺不全,加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良。因此,老人进餐应细嚼慢咽以助消化。

  三、慢走路

  人到老年以后,骨关节呈现退化改变,韧带僵硬,常出现腰腿疼痛,加上视力衰退,大脑中枢神经对外界的反应迟钝,遇有紧急情况出现,难以保持身体平衡与稳定。因此,老人走路要慢步缓行。

  四、慢排便

  不少老年人患有冠心病高血压等,当蹲下用力排便时,腹内压力增高,人体下部血管受到挤压,使流向脑部的血液猛增,就会导致血压骤然升高,可能会诱发脑溢血冠心病。因此,老人排便宜慢,取坐位为佳。

  在以上专家为您简单介绍的老人生活中的注意事项,您是不是已经知道了呢?老人只有放慢生活的节奏,才能更加健康长寿。!

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