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乐虎娱乐网址:维生素C对老人的好处有哪些

发布时间:2017-12-30 11:09:08 浏览:1666 来源:互联网

  维生素C是人类补充营养的一种,对我们人体的重要性可想而知。那么,对于老人来说是否需要补充维生素C呢?大家都知道老人年纪大,营养流失的对,所以老人也应该多补充维生素C。下面是关于老人补充维生素C的益处的介绍。

  老人补充维生素C的益处:

  1)促进钙质吸收。对于骨质疏松症的老年人,在补钙的同时,服甲维生素C,可促进钙吸收。

  2)防治便秘。便秘是老年人的常见病,补充维生素C可防治老年性便秘。

  3)纠正贫血。老年人(尤其女性)常出现贫血,在补充铁剂纠正贫血时,适当加服维生素C,可促进铁质吸收。

  4)延缓衰老。人的衰老与自由基损害有关。维生素C有抗自由基作用,既可延缓衰老又能减少和去除老年斑。

  5)降压降脂。患有动脉硬化高血脂高血压的老人,经常补充维生素C,可收到软化血管、防治动脉硬化、降压、降低血脂之功效。

  6)防治感冒。老年人多体弱,病毒易乘虚而入发生感冒,维生素C有抗病毒、防治感冒的作用。

  上述文章详细介绍了老人补充维生素C的益处的。温馨提示:老人补充维生素C时,应科学地掌握剂量,合理进补。另外可以从饮食中摄取,应经常食用新鲜蔬菜和富含维生素C的水果等。

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